Tartu Koidu Keskus

QIGONG
2026-04-28 18:00 - 19:30, 2026-04-21 18:00 - 19:30, 2026-04-20 18:00 - 19:30, 2026-04-14 18:00 - 19:00, 2026-04-13 18:00 - 19:00, 2026-04-07 18:00 - 19:00, 2026-04-06 18:00 - 19:00, 2026-03-31 18:00 - 19:30 UTC and 12 more dates | Koidu Keskus peamaja, Koidu 13, Tartu, Tartumaa, 50108, Estonia
Head qigongi ja tervisevõimlemise huvilised!
Olete oodatud kaasa harjutama Hiina traditsioonilise tervisevõimlemise tundides.
Qi gong (eestipäraselt tsi kun) on meele, hingamise ja keha reguleerimise oskus ning inimese bioaktiivsetes kanalites ja siseorganites liikuva energia arendamine ja suunamine. Aeglased ja sujuvad harjutused aitavad meelel rahuneda ja keskenduda, tasakaalustavad siseorganite tööd ja tugevdavad luid, liigeseid ja lihaseid. Qi gong sobib nii tervise säilitamiseks kui ka ravimiseks, füüsilise vormi parandamiseks, psüühilise ja emotsionaalse tasakaalu leidmiseks.
Harjutused on lihtsad ja sobivad algajatele. Füüsiline ettevalmistus ei ole vajalik.
Tunnis oleme paljajalu või sokkis, selga võib panna kerged avarad riided.
Esimest korda osalejatel palume registreeruda aadressil qigonglaager@gmail.com
Kuutasu 40 € või ühe korra tasu 15 €. Esimene proovitund tasuta.
Aeg: E ja T kl 18-19:30.
Koht: Koidu keskuse teise korruse saalis. Aadress: Koidu 13, Tartu.

TUDENGIPÄEVAD - KOGU PÄEV KOIDUS!
2026-04-25
25.04 tähistame Tudengipäevi ja pakume tegevusi lausa hommikust õhtuni!

10:00 Vabastav tants Hellega, palun anna tulekust märku
12:00 Hoovipiknik Toit ei ole prügi ja Foodsharing Tartu tiimiga
13:00 LDPE-järjehoidjate valmistamine Precious Plastic Tartu töökojas
15:00 Kogukonnaarutelu hoovis või Kogukonnamajas
Rohkem infot leiad meie FB lehelt! Kohtumiseni!

Yin jooga
2026-04-22 19:00 - 21:00
Yin jooga on rahulik, endasse vaatav ja lõdvestusse kutsuv joogapraktika. Pärast päevategemisi pakub Yin ruumi, et päeva tasakaalu luua – tuues tempot alla ja jäädes asenditesse pikemaks ajaks. Jääda paigale võib olla väljakutsuv, ent seejuures pakkuda olulist ressursside taastumisaega. Yinis kasutatakse abivahendeid, et toetada keha ja suurendada mugavust asendites. Iga asendi juures leidub alternatiive, et jõuda asendi sihtalani. Yin jooga on taoistlike juurtega ja loodusest inspireeritud. Sellest ka Yini põhiprintsiibid ja paljud asendite nimed.
Juhendab Teili Toms, rohkem infot FB lehelt JoogaRing

KehaRõõm: Loovring Täiskasvanutele
2026-03-29 14:00 - 17:00, 2026-02-22 14:00 - 17:00
KehaRõõmu töötuba on eneseteadlikkuse, enesehoole ja kehatöö mängumaa. See on nagu täiskasvanute mänguring, kus kohtuvad erinevad loovliikumise harjutused kunstilise eneseväljendusega. Töötoa keskmeks on uudishimuga kehas toimuva avastamine ja erinevate kogemuste (ka lugude) tunnistamine.
Õpime oma kehas paremini navigeerima ja reguleerima (sest kõik on pidevas muutumises ja liikumises, nii sees kui väljas). Kui olukorrad ja inimesed triggerdavad, selle tulemusel oled “endast väljas”, siis sul võiks olla olemas tööriistad ehk oskused ennast tagasi keskmesse juhatada ja see “keskmesse naasemine” saab toimuda kehas näiteks mõnikord väga lihtsa hingamisharjutuse kaudu, teinekord hüppamise või raputamisega. KehaRõõmu töötoas saab taasavastada loomulikkust ning õppida ennast tundma lihtsate, loominguliste ja mänguliste tegevuste kaudu.
Kuidas erineb loovliikumine lihtsalt liikumisest?
Loovliikumine on selline, kus antakse mingi kvaliteet või sisend, et kuidas me liikuma hakkama ning iga liikuja kehastab seda sisendit omal looval viisil. Ehk siis õiget ja valet pole. Ilusat ja koledat pole. Hinnanguid pole.

Loovliikumises on olulised liikuja mõtted ja tunded. Tegevustes ei ole oluline tehniline sooritus, vaid siiras ja hetkeline eneseväljendus. Liikumise lisaks võtame hetki, et enda kogemust vaadelda, jagada ja mõtestada. Eelmainitud kirjeldus tegelikult toetab meeletult oskust *kuulata oma keha*. Ja vot see oma keha kuulamine on kohalolu vundament. Kui sa ei õpi oma keha kuulama, siis võib juhtuda, et ta lõpuks ei tahagi enam sinuga «rääkida»!

Oleme väga oodatud Koos Avastama ja Kasvama!
KehaRõõmuni!
Mari

Vabastavad Tantsud Liigestele
2026-03-28 10:00 - 12:00, 2026-03-14 10:00 - 16:00, 2026-03-07 10:00 - 12:00, 2026-02-28 10:00 - 12:00, 2026-02-14 10:00 - 16:00

Peast kehasse läbi hääle ja liikumise
2026-02-27 18:00 - 19:30
MIDA OODATA?
Peast kehasse on dünaamiline, lõdvestav ja teraapiline õhtu, kus praktiseeritavate hääle- ja liikumisharjutuste kaudu loome keha ning meele vahel tasakaalu ning kogeme rõõmu ja kergust.
Pooleteise tunni jooksul, mis sisaldab juhendatud liikumist, tantsu, hingamis- ning häälepraktikaid, loome kehasse mitte ainult mõnusa energiseeritud olemise, vaid ka püsivaid muutusi, mis parandavad meie elukvaliteeti.
Liikumine, hingamine, hääl ning laul on kombineeritult võimas tööriist enda julgemaks ning autentsemaks väljendamiseks. See praktika loob kehas järk-järgult püsivaid muutusi ning tasakaalustab kogu inimese olemust.

JUHENDAJAST
Õhtu juhendaja Ave Tuisk on õppinud 2013-2014 Shanti Limnelli juures life coachiks, läbinud Eugene Hedlundi juhendamisel 5- rütmi tantsu koolituse, ning juhendanud Mõisamaa koolituskeskuses aastatel 2015-2021 erinevaid keha- ning teadlikkuse praktikaid. 2023. a kuni tänaseni õpib Merle Reiteri juures häälepraktikaid.
Ave on ka kogukondlikkuse aktivist ning töötas 2015-2022 kogukonna sotsiaalsete suhete koolitajana Gaia akadeemias. Igapäevatööna tegutseb Ave õpetaja ja muusikuna ning Gaiave koolituste inimsuhete alase koolitajana.

PRAKTILINE
Oodatud on kõik, eelnev liikumis- ja häälepraktika kogemus ei ole vajalik.
Registreerumiseks täida palun vorm siin: https://forms.gle/2rQNrxNe5xNojazi7
Osaluspanuse 13 eur võib maksta kohapeal sularahas või kanda OÜ Gaiave arveldusarvele [REDACTED], selgituseks oma nimi.
